Depression & Erschöpfung
Wenn das Leben
sich schwer anfühlt
Viele Menschen erleben Phasen tiefer Niedergeschlagenheit, Erschöpfung oder innerer Leere. Dinge, die früher selbstverständlich waren, fühlen sich plötzlich schwer oder kaum noch bewältigbar an. Häufig treten zusätzlich Schlafprobleme, Grübeln, Konzentrationsschwierigkeiten oder der Wunsch nach Rückzug auf.
Depressive Beschwerden können unterschiedlich ausgeprägt sein. In der Psychotherapie geht es darum, die individuellen Ursachen und aufrechterhaltenden Muster besser zu verstehen und Schritt für Schritt neue Wege im Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Belastungen zu entwickeln.
Typische Beschwerden
- Anhaltende Niedergeschlagenheit, Traurigkeit oder innere Leere
- Verlust von Freude und Interesse
- Erschöpfung und Antriebslosigkeit
- Schlafstörungen oder veränderter Schlaf-Wach-Rhythmus
- Konzentrationsprobleme und Grübeln
- Gefühle von Wertlosigkeit, Schuld oder Hoffnungslosigkeit
- Rückzug und soziale Isolation
Mögliche diagnostische
Einordnungen
- Depressive Episode
- Rezidivierende depressive Störung
- Dysthymie
Die genaue Einordnung erfolgt immer individuell im Rahmen einer fachlichen Diagnostik.
Wie Psychotherapie
helfen kann
Die kognitive Verhaltenstherapie unterstützt dabei, belastende Denk- und Bewertungsmuster zu erkennen und zu verändern, den Zugang zu eigenen Bedürfnissen zu stärken und neue Handlungsspielräume im Alltag aufzubauen.
- Belastende Denk- und Bewertungsmuster zu erkennen
- Rückzug und Antriebslosigkeit zu verändern
- Selbstfürsorge und emotionale Stabilität aufzubauen
- Ressourcen und Selbstwirksamkeit zu stärken
Je nach Anliegen können achtsamkeitsbasierte Verfahren, ACT, schematherapeutische oder körperorientierte Ansätze sinnvoll ergänzen.
Orientierung
& Qualität
Die Behandlung orientiert sich an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und anerkannten psychotherapeutischen Verfahren. Eine sorgfältige Diagnostik und eine individuell abgestimmte therapeutische Begleitung bilden die Grundlage des gemeinsamen Prozesses.
Sie müssen diesen Weg nicht alleine gehen.
In einem Erstgespräch können wir gemeinsam klären, was Sie aktuell belastet und welche Form der Unterstützung für Sie passend sein kann.
Erstgespräch vereinbaren